Esta práctica guiada te invita a liberar tensiones y revitalizar tu cuerpo a través de una serie de estiramientos accesibles que puedes realizar en cualquier momento. Ideal para complementar otros tipos de entrenamiento o simplemente para reconectar con tu movilidad, esta sesión combina torsiones suaves, movimientos articulares y respiración consciente para equilibrar fuerza, flexibilidad y presencia.
Temas Principales
- Estiramientos en el mat para liberar la tensión corporal
- Movimientos articulares de columna, caderas y hombros
- Torsiones suaves para activar el flujo energético
- Apertura del pecho y expansión del torso
- Posturas de descanso y conexión respiratoria
Beneficios de la Práctica
- Promueve la movilidad y lubricación articular
- Favorece la circulación y la oxigenación del cuerpo
- Alivia la rigidez acumulada tras otras actividades físicas
- Ayuda a relajar la mente y reducir la sobrecarga muscular
- Despierta una sensación de equilibrio y bienestar general
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y control del movimiento
- Sensación de liviandad y espacio interno tras la práctica
- Mejora en la coordinación entre respiración y movimiento
- Incremento en la capacidad de recuperación muscular y mental
