Una práctica suave y contenida, pensada especialmente para acompañar los primeros días del periodo menstrual. A través de movimientos lentos, estiramientos conscientes y pausas de respiración, esta clase busca aliviar tensiones físicas, crear espacio en el abdomen bajo y fomentar una conexión más profunda con el cuerpo y su energía cíclica.
Temas principales
- Yoga restaurativo y movimiento consciente durante el periodo
- Liberación de tensión en abdomen bajo, caderas y espalda baja
- Respiración profunda como herramienta de regulación y alivio
- Conexión con el sistema reproductor y la energía cíclica femenina
- Estiramientos suaves y sostenidos para crear espacio interno
- Conciencia corporal e introspección
- Relajación profunda y presencia
Beneficios de la práctica
- Alivia molestias comunes del periodo como dolor o pesadez corporal
- Favorece la relajación del abdomen y órganos reproductores
- Libera tensión acumulada en la zona lumbar y caderas
- Regula el sistema nervioso a través de la respiración consciente
- Promueve una relación más amable y conectada con el ciclo menstrual
- Mejora la circulación en la zona pélvica, apoyando procesos naturales del cuerpo
Resultados esperados
- Mayor sensibilidad y conexión con las señales internas del cuerpo durante el ciclo
- Sensación de espacio y ligereza en el abdomen bajo, incluso en días de mayor incomodidad
- Capacidad de entrar en estados de calma más profunda a través de la respiración
- Reconexión con la energía creativa e intuitiva asociada al ciclo menstrual
