Meditación express: volver al presente
Encuentra calma y presencia con esta meditación guiada Esta meditación te invita a conectar con el momento presente, ideal para cuando la mente se siente dispersa o inquieta. A través de la observación de la respiración, los sentidos y la relajación corporal, la práctica ayuda a aterrizar la atención y cultivar un estado de calma […]
Respiración Deerga swasa
Respiración consciente
Este video es una invitación a hacer una pausa consciente para reconectar con uno mismo a través de la respiración y la introspección. La práctica se centra en técnicas de respiración profunda y atención plena para lograr un estado de relajación y claridad mental. A lo largo de la sesión, se guía a los espectadores […]
Meditando y suavizando
Este video presenta una meditación guiada diseñada para inducir una profunda relajación y trabajar con la mente y la respiración. A través de la práctica, se busca centrar el sistema nervioso y fomentar una conexión más profunda con el momento presente, utilizando el entorno sonoro como una herramienta para desarrollar la percepción sensorial sin juicio. […]
Estiramientos de espalda
Este video ofrece una clase de yoga centrada en estiramientos para la columna vertebral. Es una práctica diseñada para fomentar la conexión con el cuerpo y la mente a través de movimientos conscientes y técnicas de respiración. Los participantes son guiados a través de una serie de posturas que buscan fortalecer y flexibilizar la columna, […]
Mindfulness
10 minutos practicando los cuatro pasos de la meditación de mindfulness en honor a Thích Nhất Hạnh
Respiración para encontrar tu centro
Este video presenta una práctica de respiración diseñada para calmar el cuerpo y la mente, especialmente en momentos de alta ansiedad. La instructora guía a los espectadores a través de una técnica de respiración controlada, acompañada de meditación, que busca facilitar un estado de relajación profunda. Temas Principales Técnicas de respiración para la calma Meditación […]
Balance de pies
Este video ofrece una clase de yoga centrada en mejorar el equilibrio y el fortalecimiento a través de posturas de pie. Los practicantes serán guiados en secuencias que desafían su estabilidad y promueven la atención plena, ayudando a cultivar tanto fuerza física como mental. Temas Principales Equilibrio y estabilidad Fortalecimiento de piernas y glúteos Conciencia […]
Espaldita express
Este video de lecciones de yoga se centra en una práctica diseñada para mejorar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo, al mismo tiempo que promueve la relajación y el bienestar emocional. A lo largo de la sesión, se exploran diversas posturas que ayudan a abrir el pecho, fortalecer el núcleo y liberar tensiones acumuladas. […]
