Relajación guiada / Savasana
Este video es una guía de 10 minutos sobre la postura de savasana en yoga, diseñada para ayudarte a encontrar comodidad y conexión en esta posición final. La práctica tiene como objetivo integrar los beneficios de tu sesión de yoga, aliviando el sistema nervioso y los órganos mediante la relajación consciente. A través de la […]
Savasana
Este video es una lección de yoga centrada en el Shavasana, la postura final de relajación profunda en una práctica de yoga. La instructora guía a los espectadores a través de la preparación y ejecución del Shavasana, destacando la importancia de esta postura para integrar los beneficios de la práctica de yoga en el cuerpo […]
Respiracion básica
Esta breve lección de video de 10 minutos se centra en la práctica de la respiración abdominal, enseñando a los espectadores a respirar profundamente para mejorar la concentración y el bienestar general. A través de la respiración consciente, se busca expandir los pulmones y calmar la mente, proporcionando un ancla para el cuerpo y la […]
Respiración diafragmática
Este video presenta una clase de respiración diafragmática o abdominal, diseñada para mejorar la capacidad pulmonar y facilitar una respiración más eficiente y menos esforzada. La práctica es especialmente beneficiosa para quienes sufren de trastornos respiratorios como el asma. Los espectadores aprenderán una técnica que puede integrarse en su rutina diaria para optimizar el flujo […]
Respiración para despejar la mente
Este video ofrece una lección de respiración enfocada en una técnica de pranayama que alterna la respiración entre las fosas nasales. Los espectadores aprenderán a utilizar sus dedos para controlar el flujo de aire, lo que contribuirá a una experiencia de meditación profunda y centrada. La práctica está diseñada para ser accesible, permitiendo que se […]
Meditación en las sensaciones del cuerpo
Clase de Meditación multinivel de 10 minutos bajo la guía de Alani Aprende a meditar y relajarte con estos ejercicios de Mindfulness sencillos y que puedes incluir en tu rutina diaria para encontrar una sensación de bienestar y calma
Alivia tu espalda en silla
Este video ofrece una clase de yoga centrada en estiramientos sencillos que pueden realizarse cómodamente desde una silla. La práctica se enfoca en la liberación de tensión acumulada en la columna vertebral debido a largas horas de estar sentado. A lo largo de la clase, se anima a los participantes a prestar atención a su […]
Conexión con el corazón y apertura
Una meditación de 10 minutos para empezar tu día o terminarlo. Conectaras con la energía del corazón. Visualización y respiración acompañan el proceso de expansión
Meditación para bajar revoluciones
Una meditación corta y tranquila enfocada en el control de tu respiración. 11 minutos. Para una mejor concentración te recomiendo utilizar audífonos durante la meditación.
