Respiracion triangular
Ejercicio de 10 minutos para principiantes. Una respiración que traerá presencia, silencio y relajación. Buscamos crear equidad en la inhalación, retención y exhalación.
Meditación con tus sentidos
Meditación de atención plena en 12 minutos, prestando atención a tus cinco sentidos para ayudarte a entrar en un estado de presencia.
Traigo presencia y calma a través de mi respiración
Bienvenida al tercer vídeo de este programa, diseñado para ser realizado en cualquier momento del día, ya sea mañana, mediodía o noche. El vídeo se adapta a tus necesidades emocionales, ayudando a manejar el estrés, la ansiedad, o simplemente a disfrutar de un momento de motivación y calma. No hay un momento específico para practicarlo; […]
Nadi Shodhana Pranayama
Limpia y reabastece los canales de energía que sostienen tu cuerpo y mente a través de la práctica de respiración alternada por las fosas nasales.
Expandiendo capacidad pulmonar
Este video presenta una práctica de respiración conocida como Viloma Pranayama, diseñada para mejorar la conexión personal, la capacidad pulmonar y el equilibrio del sistema nervioso. Es una técnica ideal para realizar antes o después de meditaciones o sesiones de yoga, y se centra en el desarrollo de la conciencia respiratoria a través de la […]
Meditación Mindfulness
Este video presenta una meditación de atención plena, enfocándose en la respiración como un ancla para traer al practicante al momento presente. La instructora ofrece diferentes opciones de postura para asegurar la comodidad durante la práctica, ya sea sentado con las piernas cruzadas o en una silla, promoviendo la relajación y el enfoque interno. Temas […]
Traigo presencia y calma a través de mi respiración
Bienvenida al tercer vídeo de este programa, diseñado para ser realizado en cualquier momento del día, ya sea mañana, mediodía o noche. El vídeo se adapta a tus necesidades emocionales, ayudando a manejar el estrés, la ansiedad, o simplemente a disfrutar de un momento de motivación y calma. No hay un momento específico para practicarlo; […]
Bhramari Pranayama
Este video presenta un ejercicio de respiración diseñado para calmar el cuerpo y la mente. Es una práctica breve que se puede realizar por la mañana para enraizarse o al final de un día agitado para recuperar la calma. La sesión utiliza técnicas específicas de respiración y gestos con las manos que ayudan a aumentar […]
