Estira y tonifica
Hola y bienvenidos a esta clase de yoga diseñada para fomentar la introspección y mejorar la salud física, emocional y mental. En esta sesión, los participantes realizarán una serie de estiramientos, ejercicios de fuerza y culminarán con una relajación profunda. A lo largo del video, se enfatiza la importancia de la respiración consciente y la […]
Estira las piernas
La lección en video se centra en una serie de estiramientos diseñados para mejorar la flexibilidad de los isquiotibiales, ubicados en la parte trasera de las piernas. Esta práctica es adecuada para realizarse varias veces a la semana, ya sea después del ejercicio, al despertar, o al finalizar un día laboral. La intención principal es […]
Estirando ando.
Este video presenta una secuencia de yoga enfocada exclusivamente en posturas realizadas en el piso, sin movimientos dinámicos, para trabajar en el estiramiento y relajación de las articulaciones y músculos tensos. Al utilizar herramientas como un bloque o una correa, los participantes pueden adaptar la práctica a sus necesidades. La sesión promueve la conexión entre […]
Empieza a respirar de manera consciente
Este video es una invitación a explorar la práctica de la respiración consciente, diseñando un espacio para descubrir su impacto en nuestro estado mental y físico. A través de la práctica presentada, se busca cultivar una respiración profunda que utiliza toda la capacidad pulmonar, promoviendo un equilibrio en el sistema nervioso y una conexión entre […]
Liberando tensión en espalda baja
Este video ofrece una secuencia de yoga diseñada para fortalecer y relajar la espalda baja. A lo largo de la sesión, se utilizan técnicas suaves y enfocadas que ayudan a alinear y liberar la tensión en la columna vertebral. La práctica se centra en la conexión con la respiración y la conciencia corporal mientras se […]
Suelta tensión en espalda alta
Este video es una clase de yoga diseñada para ayudarte a soltar la tensión acumulada en la espalda alta, el trapecio y el cuello. A través de una serie de movimientos suaves y técnicas de respiración, el objetivo es regresar a tu centro y experimentar una sensación de calma y relajación. La clase también incluye […]
01. Yin y Meditación
El video es una lección de yoga que se centra en la práctica de la respiración consciente, la meditación y una serie de posturas suaves. Está diseñado para ayudar a los participantes a alcanzar un estado de relajación profunda y fortalecer la conexión con su propio cuerpo. La clase es adecuada para todos los niveles […]
Estira y suaviza – para corredores y ciclistas
Este video ofrece una práctica de yoga enfocada en el fortalecimiento y la flexibilidad del cuerpo. Los espectadores podrán experimentar una conexión más profunda con su respiración y aprender a activar áreas clave para mejorar su postura y bienestar general. La sesión busca proporcionar una experiencia enriquecedora que promueva tanto el bienestar físico como el […]
2. Ashtanga Vinyasa, intermedio
Este video es una lección de yoga centrada en la práctica de Ashtanga. La clase comienza con una preparación mental y física, llevando la atención a la respiración y conectando con las bandas. El instructor guía a los participantes a través de una serie de posturas y movimientos diseñados para fortalecer el cuerpo y calmar […]
