Preggos: III trimestre abriendo caderas

En este último trimestre el enfoque lo traemos especialmente en las caderas, para poder ayudarte a dilatar con mayor facilidad. En esta clase encuentra esa apertura con un flow tranquilo y enfocado. Props: blocks o bolster, colcha.

Preggos: II Trimestre enfocado en caderas

Clase para embarazadas durante el segundo trimestre con enfoque en apertura de caderas. Apata para todo nivel. Props: Blocks, colcha, strap y dos bolster o almohadas.

Flow gentil para caderas

Una clase suave enfocada en toda la cadera. Esta clase es apta para cualquier alumno y si estás embarazada como yo, puedes hacerla a partir del 2 trimestre con ayuda de props y si ya haz practicado yoga con anterioridad. Es un flow gentil en vinyasa de 40 minutos. Espero la disfrutes !!

Secuencia para disminuir las nauseas matutinas del embarazo

Inspirado en el libro «Yoga Mama» de Linda Sparrow te traigo esta secuencia para disminuir las nauseas matutinas del embarazo que me fue de mucha ayuda durante los primeros meses. Es una secuencia accesible a todos los niveles. Props: Blocks, colcha, strap y dos bolster o almohadas y silla

Escucha y Siente: Preggos III Trimestre

Clase para el tercer trimestre para darle movimiento al cuerpo cuando ya hay pocas ganas de moverse, pero el cuerpo lo necesita. Props: Blocks, colcha, strap y dos bolster o almohadas.

Yoguinis embarazadas en II y III trimestre

Una clase prenatal enfocada en fortalecer piernas, abrir caderas y seguir creando espacio en el área abdominal y torso. Apta para todos los niveles. Necesitas los siguientes props: Blocks, strap, bolster o almohada y silla.

Yoga para embarazo II y III trimestre

Una clase para el segundo y tercer trimestre donde buscamos liberar tensión en el cuerpo, abrir la cadera interna, abrir espacio en el torso para mejorar tu respiración y darle espacio al bebé dentro de ti. Necesitas los siguientes props: Blocks, strap, bolster o almohada, silla, pared y colcha.

Deliciosa secuencia para relajarte

Mi práctica favorita que hice durante el embarazo. Dándole amor y atención a cada parte del cuerpo. Reforzando todos los espacios que se recargan por el peso, la falta de espacio, etc. Creemos espacio, respiración consciente y energía que fluya llevando bienestar a cada parte de nuestro cuerpo y nuestro bebe.