Construyendo mi versión más fuerte es un reto de 27 clases de yoga con pesas diseñado para ayudarte a desarrollar fuerza física, estabilidad emocional y claridad mental. Durante este recorrido, el yoga se combina con trabajo funcional y activaciones musculares conscientes para crear un entrenamiento integral que fortalece todo tu cuerpo: brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda, siempre desde el respeto y la escucha interna.
Cada práctica está diseñada para progresar un día a la vez, sin exigir perfección. Trabajarás desde principios esenciales del yoga: respiración, presencia, movilidad y alineación, integrando la resistencia adicional de pesas o mancuernas ligeras para tonificar y aumentar tu capacidad física. Este reto no busca “transformaciones rápidas”, sino cultivar disciplina, constancia y un vínculo amoroso con el movimiento.
Sabemos que al iniciar un nuevo ciclo surgen metas, dudas y emociones. Por eso este reto incluye comunidad y acompañamiento: no entrenas sola. Compartimos energía, celebramos tus avances y te ayudamos a sostener la motivación cuando las ganas no alcanzan. Cada día tendrás una práctica clara, medible y accesible para sentirte más fuerte que ayer, y al final celebrarás lo que tu cuerpo y tu mente lograron.
Este reto es ideal para principiantes con base de yoga, personas que desean tonificar y aumentar fuerza de forma segura, y también para practicantes intermedios que quieren complementar su práctica con resistencia. Es una experiencia para recordar que la verdadera fuerza no se construye en un día: se construye con intención, paciencia y gratitud por cada movimiento.
¿Cómo participar?
- Sube una historia diaria en Instagram, etiqueta a @_ulayoga @hanumatprops @zenguate @el_tular @laalquimiashop.
- Envía tu cheque “✔️” en la imagen del calendario que podrás descargar a continuación al grupo de WhatsApp cada día como registro de tu práctica estos 27 días.
- Al finalizar el reto, comparte una reflexión de gratitud sobre lo que el reto te dejó en el grupo de Whatsapp.
Premios
Nuestras marcas aliadas nos traen increíbles premios, una motivación extra para meterle power a tu reto:
HANUMAT: 1 mat
ZEN SPA: 1 hora de NuCalm
ZEN SPA: 1 hora de sauna para 2 personas
El Tular: pase para fogata para 2 personas
Alquimia: un cojín de meditación
¿Qué vas a necesitar?
Puedes conseguir lo que necesitas en Dollar City, Cemaco o cualquier tienda de deporte, pero no necesitas nada profesional.
Pesas pequeñas 
- Mancuernas ligeras y semi pesadas, muñequeras y/o tobilleras.
Bloque de yoga 
- Ideal: bloque o foam block.
- Alternativa: libro grueso, cojín firme o una caja estable.
Banda de resistencia 
- Ideal: banda elástica.
- Alternativa: suéter, bufanda o banda de tela con algo de elasticidad.
