Series de Yin: medio cordón de zapato
Esta clase de yoga yin se enfoca en trabajar la parte externa de las caderas a través de posturas asimétricas, con especial atención en el glúteo y la banda iliotibial. La práctica invita a la introspección y al desarrollo de la sensibilidad corporal, explorando diferentes variaciones según las necesidades de cada cuerpo. A nivel energético, […]
Series de Yin: media silla de montar
Esta clase de yoga Yin está centrada en el trabajo profundo del cuádriceps, uno de los músculos más grandes y complejos del cuerpo. Es una invitación a explorar el cuerpo con paciencia, adaptando la práctica a tu realidad física del momento. Se ofrecen múltiples variaciones para facilitar el acceso a la postura y permitir que […]
Series de Yin: libélula
Esta clase de yoga Yin se centra en una postura con las piernas abiertas, diseñada para explorar la sensación profunda en la parte interna de las piernas, especialmente en los músculos abductores. Más que una práctica física, es una invitación a experimentar la sutileza, la quietud y la fuerza interna. La sesión enfatiza la importancia […]
Series de Yin: oruga
Esta clase forma parte de una serie de prácticas de yin yoga diseñadas para explorar una forma de movimiento suave, introspectiva y profunda. La guía invita a los practicantes a soltar la tensión física y mental mediante posturas sostenidas que no requieren esfuerzo muscular activo. Puede realizarse en cualquier superficie cómoda, incluso en la cama, […]
Meditación express: volver al presente
Encuentra calma y presencia con esta meditación guiada Esta meditación te invita a conectar con el momento presente, ideal para cuando la mente se siente dispersa o inquieta. A través de la observación de la respiración, los sentidos y la relajación corporal, la práctica ayuda a aterrizar la atención y cultivar un estado de calma […]
03 Restaurativo
Esta clase de Yoga ofrece una práctica restaurativa diseñada para momentos de estrés, ansiedad o agotamiento. A través de posturas relajantes y técnicas de respiración consciente, invita a disminuir el ritmo, soltar tensiones y encontrar un espacio de calma. La sesión guía al espectador hacia una mayor conexión con el momento presente, promoviendo una sensación […]
Respiración básica
Se centra en la relajación profunda y la conexión con el presente a través de la respiración. Este tipo de práctica de pranayama es muy beneficioso para calmar la mente, reducir el estrés y aumentar la conciencia corporal.
Terapéutico para la ciática
Esta clase de Yoga es una clase de yoga diseñada especialmente para aliviar el dolor de ciática, proporcionando una serie de estiramientos y ejercicios de respiración que promueven la relajación y el bienestar general. Aunque está dedicado a una amiga especial, cualquier espectador puede beneficiarse de esta práctica, que se centra en la conexión mente-cuerpo […]
Respiración consciente
Esta clase de Yoga es una invitación a hacer una pausa consciente para reconectar con uno mismo a través de la respiración y la introspección. La práctica se centra en técnicas de respiración profunda y atención plena para lograr un estado de relajación y claridad mental. A lo largo de la sesión, se guía a […]
