Relajación guiada / Savasana
Esta clase de Yoga es una guía de 10 minutos sobre la postura de savasana en yoga, diseñada para ayudarte a encontrar comodidad y conexión en esta posición final. La práctica tiene como objetivo integrar los beneficios de tu sesión de yoga, aliviando el sistema nervioso y los órganos mediante la relajación consciente. A través […]
Hatha inspirado en Dao #2
Esta clase de Yoga ofrece una práctica de yoga fluida y enriquecedora, diseñada para conectar cuerpo y mente a través de la respiración y el movimiento consciente. Inspirada en las enseñanzas del maestro del instructor, la secuencia busca crear un espacio de introspección y presencia, invitando a los practicantes a establecer una intención personal para […]
Savasana
Esta clase de Yoga es una lección de yoga centrada en el Shavasana, la postura final de relajación profunda en una práctica de yoga. La instructora guía a los espectadores a través de la preparación y ejecución del Shavasana, destacando la importancia de esta postura para integrar los beneficios de la práctica de yoga en […]
Respiracion básica
Esta breve lección de video de 10 minutos se centra en la práctica de la respiración abdominal, enseñando a los espectadores a respirar profundamente para mejorar la concentración y el bienestar general. A través de la respiración consciente, se busca expandir los pulmones y calmar la mente, proporcionando un ancla para el cuerpo y la […]
Respiración diafragmática
Esta clase de Yoga presenta una clase de respiración diafragmática o abdominal, diseñada para mejorar la capacidad pulmonar y facilitar una respiración más eficiente y menos esforzada. La práctica es especialmente beneficiosa para quienes sufren de trastornos respiratorios como el asma. Los espectadores aprenderán una técnica que puede integrarse en su rutina diaria para optimizar […]
Respiración para despejar la mente
Esta clase de Yoga ofrece una lección de respiración enfocada en una técnica de pranayama que alterna la respiración entre las fosas nasales. Los espectadores aprenderán a utilizar sus dedos para controlar el flujo de aire, lo que contribuirá a una experiencia de meditación profunda y centrada. La práctica está diseñada para ser accesible, permitiendo […]
Meditación en las sensaciones del cuerpo
Clase de Meditación multinivel de 10 minutos bajo la guía de Alani Aprende a meditar y relajarte con estos ejercicios de Mindfulness sencillos y que puedes incluir en tu rutina diaria para encontrar una sensación de bienestar y calma
Meditación guiando tu respiración
Una meditación de 20 minutos donde te ayudo a mover tu respiración con consciencia para permitirte entrar en presencia durante todo el recorrido. Al finalizar podrás tener una mente más clara, descansada y sin tanto ruido mental. Espero la disfrutes. Te recomiendo utilizar audífonos para la meditación.
01 Estiramientos post entreno
Esta clase de Yoga te invita a un espacio de estiramiento ideal para regenerar y liberar tensiones, especialmente después de actividades como correr o montar bicicleta. La práctica se centra en conectar con la respiración y el momento presente, ayudando a soltar el estrés acumulado en el cuerpo. Temas Principales Estiramiento y regeneración muscular Conexión […]
