Terapéutico para espalda baja
Esta clase de Yoga ofrece una secuencia de yoga centrada en aliviar el dolor de espalda baja, ideal para personas con experiencia previa en yoga o una práctica física regular. La sesión se enfoca en conectar con el cuerpo a través de la respiración y movimientos conscientes, proporcionando un cuidado especial a la espalda baja. […]
Meditación en el momento presente
Meditación simple de 10 minutos que te ayudará a soltar tus preocupaciones, para aprender a enfocarte en el momento presente y las sensaciones, emociones y pensamientos actuales. Perfecta para empezar o terminar tu día conectando con tus necesidades y relajando tu sistema nervioso.
Savasana
Esta clase de Yoga es una guía de 10 minutos sobre la postura de savasana en yoga, diseñada para ayudarte a encontrar comodidad y conexión en esta posición final. La práctica tiene como objetivo integrar los beneficios de tu sesión de yoga, aliviando el sistema nervioso y los órganos mediante la relajación consciente. A través […]
Yin tierra para una relajación profunda
Clase de Yin multinivel de 50 minutos en la que trabajarás flexiones hacia enfrente bajo la guía de Alani Clase intensa con este especial de Jamie en oruga, trabajando fuertemente en la apertura de la parte de atrás del cuerpo, espalda e isquiotibiales. Yin es un estilo suave para conectar con tus emociones, con las […]
Meditación para soltar tu día y relajar el cuerpo
Esta clase de Yoga ofrece una meditación guiada que se centra en la atención plena al cuerpo, diseñada para ayudar a los espectadores a alcanzar un estado de relajación profundo. A través de un recorrido por cada parte del cuerpo, la práctica busca desviar la mente de pensamientos dispersos hacia un estado de presencia consciente. […]
Empieza a respirar de manera consciente
Esta clase de Yoga es una invitación a explorar la práctica de la respiración consciente, diseñando un espacio para descubrir su impacto en nuestro estado mental y físico. A través de la práctica presentada, se busca cultivar una respiración profunda que utiliza toda la capacidad pulmonar, promoviendo un equilibrio en el sistema nervioso y una […]
Liberando tensión en espalda baja
Esta clase de Yoga ofrece una secuencia de yoga diseñada para fortalecer y relajar la espalda baja. A lo largo de la sesión, se utilizan técnicas suaves y enfocadas que ayudan a alinear y liberar la tensión en la columna vertebral. La práctica se centra en la conexión con la respiración y la conciencia corporal […]
Suelta tensión en espalda alta
Esta clase de Yoga es una clase de yoga diseñada para ayudarte a soltar la tensión acumulada en la espalda alta, el trapecio y el cuello. A través de una serie de movimientos suaves y técnicas de respiración, el objetivo es regresar a tu centro y experimentar una sensación de calma y relajación. La clase […]
Meditación con tus sentidos
Meditación de atención plena en 12 minutos, prestando atención a tus cinco sentidos para ayudarte a entrar en un estado de presencia.
