Este video de yoga te invita a explorar una práctica enfocada en la meditación y el estiramiento, con un enfoque especial en la conexión entre cuerpo, mente y espíritu. A lo largo de la sesión, se busca que los participantes descubran una postura de meditación cómoda y exploren el flujo de la respiración y las sensaciones sutiles del cuerpo. La práctica está diseñada para fortalecer la espalda, expandir la respiración y conectar con el plexo solar, que es nuestro centro energético de fuerza y poder personal.
Principales Temas
- Meditación y postura cómoda
- Observación de sensaciones corporales
- Conexión con el cuerpo espiritual
- Energía del plexo solar y manipura chakra
- Estiramientos laterales y frontales
Beneficios de la Práctica
- Fortalecimiento de la espalda para una postura correcta
- Mayor conciencia corporal y conexión con la respiración
- Activación del centro energético del plexo solar
- Reducción del estrés mediante la conexión con sensaciones sutiles
Resultados Esperados
- Aumento de la flexibilidad en la parte lateral y frontal del cuerpo
- Sensación de calma y equilibrio interno
- Mayor capacidad de introspección y autoobservación
- Conexión más profunda con la energía personal y poder transformador
