Este video ofrece una clase de yoga centrada en estiramientos sencillos que pueden realizarse cómodamente desde una silla. La práctica se enfoca en la liberación de tensión acumulada en la columna vertebral debido a largas horas de estar sentado. A lo largo de la clase, se anima a los participantes a prestar atención a su respiración y sensaciones internas, promoviendo una conexión consciente con su cuerpo.
Temas Principales
- Relajación y liberación de tensión
- Fortalecimiento y alineación de la columna vertebral
- Técnicas de respiración consciente
- Estiramientos suaves y accesibles
Beneficios de la Práctica
- Alivio de la tensión acumulada en la espalda y hombros
- Mayor flexibilidad en la columna vertebral
- Mejora de la postura y alineación del cuerpo
- Fomento de la conexión mente-cuerpo a través de la respiración
Resultados Esperados
- Sensación de ligereza y relajación en la espalda y hombros
- Incremento en la conciencia corporal y alineación postural
- Apertura de caderas y mejora en la movilidad general
- Reducción del estrés y aumento de la calma interior
