Este video es una clase de yoga que se centra en la conexión con la columna vertebral y la activación de la energía interna. A lo largo de la sesión, se utilizan diversas posturas y técnicas de respiración para fomentar la conciencia corporal y el bienestar físico.
Temas Principales
- Conciencia de la columna vertebral
- Técnicas de respiración
- Activación de bandas (energía interna)
- Estiramientos y fortalecimiento del torso
- Torsiones y sus efectos en la columna
- Posturas de equilibrio y su conexión con la respiración
Beneficios de la Práctica
- Mejora la postura y la alineación de la columna vertebral
- Incrementa la flexibilidad y la fuerza muscular
- Fomenta la relajación y el enfoque mental
- Promueve una mejor circulación y respiración
Resultados Esperados
- Aumento de la conciencia corporal y la conexión con el propio cuerpo
- Sensación de calma y equilibrio mental
- Mejora en la capacidad de mantener la atención y la concentración
- Incremento de la energía y vitalidad al activar bandas y técnicas de respiración
