Este video es una clase de yoga diseñada para recuperar y fortalecer el piso pélvico. A lo largo de la sesión, se utilizan diversas técnicas y posturas que ayudan a reconectar con esta área del cuerpo, especialmente importante en el posparto. La práctica se centra en ejercicios de activación y relajación del piso pélvico, combinados con movimientos de fortalecimiento y respiraciones profundas.
Temas Principales
- Conexión profunda con el piso pélvico
- Ejercicios de Kegel y activaciones pélvicas
- Técnicas de respiración hipopresiva
- Posturas de fortalecimiento y flexibilidad
- Enfoque en la estabilidad y el equilibrio corporal
Beneficios de la Práctica
- Recuperación y fortalecimiento de la musculatura del piso pélvico
- Mejora de la conexión mente-cuerpo
- Aumento de la fuerza y la estabilidad en el núcleo
- Promoción de un estado de calma y relajación mental
- Incremento de la conciencia corporal y la sensibilidad
Resultados Esperados
- Mayor capacidad para sentir y activar el piso pélvico, especialmente después del parto
- Mejora en la postura y la alineación corporal a través de la práctica regular
- Sensación de empoderamiento y fortaleza interna al reconectar con el cuerpo
- Aumento de la energía y la vitalidad mediante la práctica consciente y la respiración profunda
