Esta clase de Yoga ofrece una práctica de yoga diseñada para ser un poco más rápida y exigente, respetando siempre el ritmo y los límites individuales de cada practicante. En este espacio se fomenta la conexión con el cuerpo y la respiración, activando bandas específicas y manteniendo una atención plena en las sensaciones corporales.
Temas Principales
- Conexión con el cuerpo
- Técnicas de respiración
- Activación de bandas
- Posturas de equilibrio y fuerza
- Flexibilidad y estiramiento
- Conciencia plena
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad y la fuerza corporal.
- Aumento de la conciencia corporal y mental.
- Reducción del estrés mediante técnicas de respiración.
- Fomento de la autocompasión y el respeto por los propios límites.
Resultados Esperados
- Mayor habilidad para mantener el equilibrio en posturas desafiantes.
- Incremento en la capacidad de concentración y enfoque mental.
- Desarrollo de una rutina de respiración consciente que facilita la relajación.
- Mejora en la postura y alineación corporal a través de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
