Esta clase de Yoga presenta un ejercicio de respiración diseñado para calmar el cuerpo y la mente. Es una práctica breve que se puede realizar por la mañana para enraizarse o al final de un día agitado para recuperar la calma. La sesión utiliza técnicas específicas de respiración y gestos con las manos que ayudan a aumentar la capacidad respiratoria y fomentar un estado de quietud y relajación.
Temas Principales
- Técnicas de respiración
- Calma mental y física
- Uso de gestos con las manos
- Meditación y conexión espiritual
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la capacidad respiratoria
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Incremento de la sensación de paz interna
- Mayor conciencia corporal y energética
Resultados Esperados
- Sensación de energía que emana desde las palmas y se expande por el cuerpo.
- Aumento de la fluidez entre la inhalación y la exhalación, promoviendo una respiración más suave y controlada.
- Conexión con el espacio personal y el entorno, facilitando un estado de meditación profunda.
- Visualización de una luz dorada que potencia la conexión con el tercer ojo y la divinidad.
