En esta lección de yoga, el enfoque está en liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo, específicamente en los hombros, brazos y pecho. A lo largo del video, se propone una serie de posturas y ejercicios diseñados para contrarrestar la postura encorvada que adoptamos durante el día. Este enfoque busca abrir el pecho, fortalecer los brazos y relajar los hombros. La práctica se lleva a cabo de manera consciente, utilizando la respiración como una herramienta clave para profundizar en cada postura y maximizar los beneficios del estiramiento y la fortaleza.
Temas Principales
- Apertura de pecho
- Fortalecimiento de brazos
- Relajación de hombros
- Técnicas de respiración consciente
- Liberación de tensión acumulada
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la postura corporal al abrir el pecho y relajar los hombros.
- Incremento de la fuerza en los brazos mediante posturas mantenidas.
- Reducción del estrés y la tensión al enfocarse en la respiración profunda.
- Sensación de liberación y ligereza en la parte superior del cuerpo.
Resultados Esperados
- Mayor conciencia corporal y conexión entre respiración y movimiento.
- Sensación de apertura y expansión en la parte superior del cuerpo.
- Mejora en la movilidad de los hombros y el cuello.
- Incremento en la capacidad de mantener una postura erguida y relajada.
