El video es una lección de yoga que forma parte de la serie "Computadora Alma". Está diseñada para brindar un breve descanso de 15 minutos durante la jornada laboral. La práctica se centra en secuencias de posturas que promueven la relajación y el alivio del estrés, mientras se mejora la movilidad y la flexibilidad del cuerpo.
Temas Principales
- Relajación y descanso
- Fortalecimiento y estiramiento del cuerpo
- Alineación corporal
- Conciencia de la respiración
- Movilidad articular
Beneficios de la Práctica
- Alivio del estrés acumulado durante el trabajo
- Mejora de la postura y alineación corporal
- Aumento de la flexibilidad y movilidad
- Promoción de un estado mental calmado y enfocado
Resultados Esperados
- Sensación de ligereza y menos tensión en el cuerpo
- Mayor conciencia corporal y de la respiración
- Reducción de la incomodidad muscular, especialmente en la zona de hombros y espalda
- Incremento en la capacidad de concentración y productividad tras la práctica
