Esta clase de Yoga ofrece una secuencia de yoga diseñada para estirar y fortalecer el cuerpo. La práctica comienza con una meditación breve para conectar con el momento presente y prestar atención al cuerpo. A lo largo de la sesión, se mantiene un enfoque en la activación y consciencia corporal, promoviendo movimientos conscientes y coordinados con la respiración. Los participantes son guiados a través de una variedad de posturas que no solo buscan mejorar la flexibilidad, sino también fortalecer diferentes grupos musculares.
Principales Temas
- Meditación y conexión con el momento presente
- Activación y consciencia corporal
- Movimientos conscientes y coordinados
- Estiramientos y fortalecimiento muscular
- Respiración profunda y consciente
Beneficios de la Práctica
- Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento
- Fortalece los músculos del cuerpo
- Promueve la calma mental y la reducción del estrés
- Fomenta una mejor conexión entre cuerpo y mente
Resultados Esperados
- Aumento en la capacidad de concentración y atención plena
- Sensación de bienestar y relajación profunda al finalizar la práctica
- Mayor conciencia del cuerpo y sus movimientos
- Desarrollo de una práctica de yoga más equilibrada y consciente
