Estiramientos y fuerza de pie

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Clase de introducción al Ashtanga Vinyasa para principiantes de 50 minutos, en la que trabajarás flexiones hacia el frente, estirando la parte de atrás de tu espalda y de tus piernas (isquiotibiales) bajo la guía de Alani

Secuencia para empezar a estirar y fortalecer el cuerpo. El enfoque de esta clase es para flexibilizar y fortalecer tus piernas, que son la base de la mayoría de las posturas.

*Nota: esta no es una clase prenatal, ni para embarazadas (a menos que tengas una práctica constante de más de 8 años)