Esta clase es un flow dinámico y consciente diseñado para despertar el cuerpo en poco tiempo. Ideal para las mañanas en las que quieres moverte sin hacer una práctica larga, combina movilidad suave, activación progresiva y estiramientos profundos para encender la energía, afinar la atención y comenzar el día con mayor presencia.
Temas Principales
- Despertar corporal a través del movimiento fluido
- Movilidad articular consciente (cuello, columna, caderas, tobillos)
- Activación progresiva de piernas y centro
- Integración de posturas de pie, transiciones y trabajo en el suelo
- Equilibrio entre fuerza y flexibilidad
- Respiración como guía del ritmo y la intensidad
- Observación interna y registro de sensaciones
Beneficios de la Práctica
- Lubrica articulaciones y reduce rigidez matutina
- Activa la musculatura profunda sin generar sobrecarga
- Mejora la conexión entre respiración y movimiento
- Estimula la circulación y eleva los niveles de energía
- Favorece una postura más erguida y consciente
- Integra ambos lados del cuerpo promoviendo equilibrio y coordinación
Resultados Esperados
- Mayor claridad mental y sensación de enfoque al iniciar el día
- Sensación de amplitud en la columna y espacio en las caderas
- Energía estable y sostenida, sin sensación de agotamiento
- Mayor sensibilidad para identificar tensiones y ajustar hábitos posturales
