Una clase dinámica y retadora que combina yoga y trabajo con peso para fortalecer profundamente el centro del cuerpo. A lo largo de la práctica se explora la relación entre fuerza, control y respiración, invitándote a moverte con conciencia, a escuchar tus límites y a desarrollar estabilidad sin rigidez. Es una sesión diseñada para sorprenderte y para que descubras nuevas formas de sostenerte desde adentro hacia afuera.
Temas principales
- Fortalecimiento integral del core: abdomen, espalda baja, oblicuos y piso pélvico
- Integración de mancuernas como herramienta para aumentar la conciencia corporal y la carga funcional
- Estabilidad y control en posturas de equilibrio y soportes de peso
- Coordinación entre respiración, activación muscular y movimiento consciente
- Transiciones fluidas entre esfuerzo, sostén y momentos de recuperación
Beneficios de la práctica
- Desarrollo de fuerza profunda y funcional que sostiene tanto la práctica como el movimiento diario
- Mayor conciencia corporal para moverte con intención y evitar el colapso
- Activación equilibrada de la musculatura central y de soporte
- Espacios de movilidad y descarga que ayudan a liberar tensión acumulada
Resultados esperados
- Sensación de mayor estabilidad interna y capacidad de auto-sostén
- Conexión más clara entre respiración, centro del cuerpo y movimiento
- Mejor percepción de cuándo profundizar el esfuerzo y cuándo suavizar
- Una relación más consciente con la intensidad, manteniendo presencia y control
