Esta clase de Yoga es la clase final de un programa centrado en el fortalecimiento y la conexión con la respiración a través de una práctica de yoga que involucra el cuerpo completo. Los participantes son invitados a embarcarse en una sesión que retoma y combina elementos trabajados durante la semana, utilizando herramientas como pesas, una banda y un bloque. Esta práctica se inicia con una meditación y una respiración profunda para establecer una conexión presente y controlada, estableciendo el tono para el resto de la sesión.
Main Themes
- Conexión con la respiración
- Fortalecimiento del cuerpo completo
- Uso de herramientas: pesas, banda y bloque
- Estiramientos y activación muscular
- Conciencia corporal e intuición
Benefits of the Practice
- Mejora de la fuerza muscular y la resistencia
- Aumento de la flexibilidad a través de estiramientos profundos
- Mayor control y conciencia de la respiración
- Activación del abdomen y mejora de la postura
Expected Results
- Desarrollo de una mayor conexión entre mente y cuerpo a través de la respiración consciente y controlada.
- Incremento en la capacidad de escuchar y responder a las necesidades físicas del cuerpo durante la práctica.
- Exploración de cómo el uso de herramientas puede intensificar el trabajo muscular y la alineación en las posturas.
- Experimentación de una sensación de logro y bienestar al finalizar el programa.
