Esta clase de Yoga es una continuación de una práctica de yoga que se enfoca en estirar y trabajar en la conexión con nuestras raíces, a través de una serie de posturas y técnicas de respiración. El objetivo de la lección es ofrecer una sensación de alivio y estabilidad, promoviendo la calma y la confianza.
Temas principales
- Relajación: Enfocarse en liberar tensión acumulada en el cuerpo.
- Fortalecimiento de las piernas: Trabajar en la activación y alineación correcta de las piernas.
- Técnicas de respiración: Uso de técnicas como la respiración citali para equilibrar y calmar el cuerpo.
- Conexión con la tierra: Sentir el soporte de la tierra para liberar cargas emocionales y físicas.
- Equilibrio y estabilidad: Trabajar en la distribución del peso y la alineación corporal para encontrar la ecuanimidad.
Beneficios de la práctica
- Alivio del estrés: La práctica ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales.
- Mejora de la flexibilidad: Aumenta la flexibilidad en las piernas y el tronco.
- Mayor conciencia corporal: Fomenta una conexión más profunda con el cuerpo y sus movimientos.
- Estabilidad emocional: Promueve la sensación de calma y equilibrio mental.
Resultados esperados
- Alineación mejorada: Los participantes pueden esperar una mejor alineación de las piernas y los pies, lo que contribuye a una postura más estable.
- Conexión interna fortalecida: La práctica fomenta una conexión más profunda con el ser interior, promoviendo la paz mental.
- Sensación de soporte: Se experimenta un mayor sentido de apoyo y estabilidad al conectar con la tierra.
- Profundización en la práctica de yoga: Los alumnos pueden desarrollar una práctica más consciente y enfocada en el momento presente.
