Postnatal: #3 Raíces Fuertes

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Maestra: Alani
#3 Raíces Fuertes

23 minutos

Una clase para fortalecer, activar y estirar las piernas. Conecta con tus raíces, tus ancestras, tus abuelas y todas las mujeres que estuvieron antes que tu. Disfruta esta energía fuerte y suave para sostenerte, encontrando fuerza y balance. Haremos los naulis (hipopresivos) más profundos, hazlos a tu ritmo. Puedes usar la pared para mantener el equilibrio si necesitas en las posturas de pie. Puedes usar la silla/orilla de la cama para los guerreros, skandasana y malasana (mira los tutoriales para conocer las variaciones).

 

Clase #3 del programa: Renacer en movimiento, yoga postnatal. Ver programa completo