El video presenta una lección de yoga diseñada para ayudar a las personas a relajarse y restaurar la energía, especialmente útil para quienes experimentan cansancio o hinchazón, como puede ocurrir durante el embarazo. Se comparten tres posturas que fomentan el estiramiento suave y la relajación profunda, utilizando elementos comunes del hogar como cojines y una pared. Esta práctica invita a los participantes a conectar con su cuerpo y su respiración, promoviendo un estado de calma y bienestar.
Temas Principales
- Relajación profunda
- Estiramiento suave
- Conexión con la respiración
- Uso de soportes y accesorios del hogar
- Adaptaciones para el embarazo
Beneficios de la Práctica
- Alivio de la hinchazón en pies y piernas
- Reducción de la tensión en la espalda
- Mejora de la circulación sanguínea
- Promoción de la calma mental y emocional
- Estiramiento y fortalecimiento de las caderas y muslos
Resultados Esperados
- Aumento de la conciencia corporal y emocional
- Mayor facilidad para liberar tensiones acumuladas
- Sensación de ligereza y descanso en el cuerpo
- Fortalecimiento del vínculo entre mente y cuerpo a través de la respiración
Practica de 15 minutos restauradora prenatal. ¿Cansada? ¿exhausta? necesitas quitar dolores del cuerpo? PRUEBA ESTO Son tres posturas que puedes practicar desde casa. En lo personal me sirvieron en mi embarazo con los dolores de espalda baja, hinchazón de pies, ansiedad y estrés. Ayudándome a estar presente con mi respiración y mi bebe.
