Meditación para encontrar la calma en medio del caos
Este video presenta una meditación guiada diseñada para ayudar a los espectadores a conectarse con sus sensaciones corporales, su respiración y a relajar la mente. La práctica se centra en encontrar la calma y el bienestar mental, incluso en medio de pensamientos persistentes o situaciones caóticas. Se ofrecen opciones de postura para asegurar la comodidad […]
Chaturanga
Este video es una clase de yoga diseñada para principiantes, enfocada en desarrollar la fuerza en los brazos y mejorar la alineación corporal. A través de movimientos lentos y conscientes, los participantes aprenderán a activar las diferentes partes de los brazos y a crear fuerza en ellos. La clase también incluye el uso de bloques […]
Estiramientos de piernas y espalda
La clase de yoga presentada en el video se enfoca en estiramientos de piernas y espalda, ideal para días de cansancio o después de actividades físicas intensas como correr, ciclismo o levantamiento de pesas. La práctica está diseñada para aliviar la sensación de pesadez en las piernas y fortalecer los músculos. Temas Principales Estiramientos de […]
Volando a postura de cuervo
La clase en video está diseñada para ayudar a los practicantes de yoga a prepararse para la postura de Cuervo. Es ideal como complemento de una rutina habitual y se enfoca en calentar y fortalecer áreas clave como los brazos, muñecas, y abdomen. Principales Temas Preparación para la postura de Cuervo Calentamiento de brazos y […]
Conecta con tus hombros
En esta lección de yoga, el enfoque está en liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo, específicamente en los hombros, brazos y pecho. A lo largo del video, se propone una serie de posturas y ejercicios diseñados para contrarrestar la postura encorvada que adoptamos durante el día. Este enfoque busca abrir el […]
Estiramiento de cuádriceps
Este video ofrece una sesión de yoga centrada en estiramientos para la parte inferior del cuerpo, enfatizando la importancia de trabajar los músculos en parejas para maximizar el beneficio de la práctica. Se enfoca en estirar y fortalecer los cuádriceps y sus músculos antagonistas, como los isquiotibiales y los aductores, proporcionando una guía útil para […]
Clase para renovar energía y relajación para arrancar tu día
Este video es una lección de yoga diseñada para aquellos días en los que nos cuesta levantarnos de la cama, cuando los niveles de estrés son altos o simplemente nos sentimos desanimados. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, se busca revitalizar el cuerpo y calmar la mente, permitiéndonos comenzar el […]
Estiramiento cortito y delicioso
Hatha yoga, para estirar todo el cuerpo, con Sofia, de 15 min. Una practica que puedes hacer para comenzar tu día, cuando sientas el cuerpo cerrado, tenso, cargado. Te ayudara a darle movilidad y espacio a estos lugares y sentirte mas ligero
Contra balance para los largos días en el escritorio
La clase de yoga presentada en el video está diseñada para quienes pasan mucho tiempo sentados frente a la computadora. Se enfoca en corregir la postura, alargando el torso y abriendo el pecho, mediante una serie de posturas cuidadosamente seleccionadas. Temas Principales Corrección postural Fortalecimiento de la espalda Apertura del pecho Técnicas de respiración Flexibilidad […]
