03 Restaurativo
Este video ofrece una práctica restaurativa diseñada para momentos de estrés, ansiedad o agotamiento. A través de posturas relajantes y técnicas de respiración consciente, invita a disminuir el ritmo, soltar tensiones y encontrar un espacio de calma. La sesión guía al espectador hacia una mayor conexión con el momento presente, promoviendo una sensación de claridad […]
Alineando inspirado en Iyengar 2/3
Secuencia suave y corta
Este video ofrece una clase de yoga suave diseñada para días en los que no tenemos tanta energía ni tiempo, proporcionando una práctica que ayuda a relajar y revitalizar el cuerpo y la mente. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, los participantes son guiados para conectar con el momento presente, […]
MDR Práctica diaria mínima
Este video presenta una clase de yoga basada en la secuencia "MDR" (Minimum Daily Practice) creada por Larry Schulz, fundador del sistema Rocket. Esta práctica está diseñada para personas con un estilo de vida ajetreado, ofreciendo una rutina efectiva que se puede realizar diariamente en poco tiempo. El enfoque principal de la clase es mover […]
Terapéutico para la ciática
Este video es una clase de yoga diseñada especialmente para aliviar el dolor de ciática, proporcionando una serie de estiramientos y ejercicios de respiración que promueven la relajación y el bienestar general. Aunque está dedicado a una amiga especial, cualquier espectador puede beneficiarse de esta práctica, que se centra en la conexión mente-cuerpo y en […]
Meditación Hridaya
El video es una lección de meditación guiada diseñada para ayudar a los espectadores a conectar con su respiración y su corazón, promoviendo un estado de conciencia plena. La práctica se centra en observar y sentir el cuerpo, la respiración y el silencio, permitiendo que los participantes se desconecten del piloto automático de la mente […]
Estiramiento con presencia
Este video ofrece una experiencia revitalizante de yoga en un entorno natural. A lo largo de 10 minutos, se invita a los espectadores a unirse a una práctica de estiramiento que busca conectar cuerpo y mente, aprovechando la energía serena de un bosque. La sesión está diseñada para proporcionar un movimiento fluido que armoniza con […]
Postnatal: #10 Energía Vital
Este video es una lección de yoga orientada a activar la energía vital y a mejorar el bienestar físico y emocional. A través de una serie de posturas y movimientos fluidos, la práctica busca fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y fomentar un estado de relajación y atención plena. Ideal para quienes desean conectar con […]
Postnatal: #7 Respiración en ritmo
La clase de yoga en el video se centra en la conciencia de la respiración y su influencia en el cuerpo y la mente. Se inicia con una postura erguida y se invita a los participantes a establecer una intención para la práctica, enfocándose en las sensaciones que la respiración provoca. A lo largo de […]
