Aprendamos a respirar profundamente
En este video te presentamos una práctica progresiva de respiración, diseñada para cualquier nivel de experiencia, ya sea que estés comenzando o que nunca antes hayas hecho ejercicios de respiración. El objetivo es guiarte desde la conciencia básica de tu respiración hasta los primeros ejercicios de respiración consciente, asegurando que encuentres una postura cómoda para […]
De la compu al mat – Vol. 3
Este video presenta una clase de yoga diseñada específicamente para aliviar molestias en la espalda, enfocándose en la columna vertebral alta, media y baja. La práctica busca proporcionar movimiento y liberar tensiones acumuladas, ideal para quienes sufren de dolores en la espalda. A lo largo de la sesión, se guía a los participantes a través […]
Buenos días cuerpo
Este video ofrece una clase de yoga dinámica diseñada para energizar el cuerpo y la mente al inicio del día. Con una duración de 20 minutos, la práctica busca generar un estado de felicidad y bienestar, invitando a los practicantes a conectarse con su respiración y concentrarse en el momento presente. Los movimientos están pensados […]
1. Saludos al sol Mandala Agua, intermedio
Este video es una lección de yoga que se centra en la conexión entre la respiración, el movimiento y la intención personal. La práctica se inicia con la activación del cuerpo y la mente, y continúa con una serie de posturas diseñadas para fortalecer y flexibilizar el cuerpo, al mismo tiempo que cultiva la atención […]
Movimiento al cuerpo
Este video ofrece una refrescante secuencia de yoga diseñada para activar el cuerpo y calmar la mente, adecuada para cualquier momento del día. La práctica se centra en movimientos suaves que ayudan a mover las articulaciones y fortalecer los músculos, permitiendo a los participantes sentirse relajados y preparados para afrontar el resto del día o […]
1. Fuerza de piernas express, principiantes
Este video es una clase de yoga que invita a los participantes a establecer una intención personal para su práctica, enfocándose en la conexión entre el cuerpo y la mente. A través de una serie de posturas y técnicas de respiración, el video busca guiar a los practicantes hacia un estado de bienestar físico y […]
Vinyasa para abrir el corazón
Este video ofrece una secuencia de yoga Vinyasa diseñada para ayudar a los participantes a desconectarse de la vida cotidiana y conectar con su cuerpo y mente. La práctica se centra en la introspección, invitando a los participantes a soltar el control y concentrarse en el momento presente. A través de movimientos conscientes y respiración […]
1. Saludos al sol Mandala Tierra, intermedio
El video presenta una práctica de yoga centrada en saludos al sol con un enfoque en el elemento tierra. La lección busca conectar a los participantes con su cuerpo y mente, atendiendo sus necesidades físicas y emocionales. A través de la respiración consciente y movimientos fluidos, se invita a los practicantes a establecer una intención […]
1. Saludos al Sol Mandala Fuego, intermedio
Clase de Mandala para intermedios de 20 minutos, en la que trabajarás torsiones y fuerza bajo la guía de Alani Introducción a saludos al sol de Mandala Fuego. Una secuencia intensa, con torsiones, movimientos fluidos de fuerza y balances de brazos para activar y conectar con tu fuego interno. Es una clase retadora, que te […]
