Estiramiento con presencia

Estirando por 20 minutos con Sofia. Una secuencia fluida rica para que la energía se mueva en tu cuerpo, la mente se enfoque y regreses a tu presente.
Hatha flow 2

10 minutos fluyendo con Sofia. Posturas de pie pero incluimos tambien balance de pies y de hombros. Que la disfrutes.
Hatha flow

12 minutos para que fluyas con Sofia. Posturas de pie fluyendo.
Creando espacio

10 minutos de estiramiento con Sofia. Delis para una pausa en cualquier momento del dia
Flow pa’ caderitas

Clase cortita pero fluida con enfoque en caderas. ¡Aquí nos movemos rápido! Clase multinivel pero no es apta si estás iniciando en yoga ya que no me detengo mucho a explicar posturas, pero si quieres moverte con intensión y rapido, dale !!Puedes utilizar blocks y strap para la clase.
Postnatal: #5 Caderas liberadas

Maestra: Alani #5 Caderas liberadas 33 minutos Nos enfocamos en soltar la tensión acumulada en las caderas, ganando flexibilidad y movilidad. Clase #5 del programa: Renacer en movimiento, yoga postnatal. Ver programa completo.
4. Mandala Agua, intermedio

Clase de Mandala para intermedios de 60 minutos, en la que trabajarás apertura de caderas y fuerza de piernas bajo la guía de Alani Secuencia de yoga que inicia suave, relajada, para luego empezar un flow intenso, retador, y fluido para trabajar las caderas, músculos aductores y conectar con el elemento agua. Una clase en […]
Yin para relajar el cuerpo

Clase en estilo Yin, donde nos movemos sobre el mat de forma pasiva pero profunda, adentrándonos a los tejidos más internos del cuerpo a través de la permanencia en cada postura, sosteniendo por un tiempo más largo que una clase dinámica. Esta clase es especial para trabajar en flexibilidad, la mente y en lugares que […]
Flow gentil para caderas

Una clase suave enfocada en toda la cadera. Esta clase es apta para cualquier alumno y si estás embarazada como yo, puedes hacerla a partir del 2 trimestre con ayuda de props y si ya haz practicado yoga con anterioridad. Es un flow gentil en vinyasa de 40 minutos. Espero la disfrutes !!