Postnatal: #1 Reconecta con tu cuerpo
Este video es una clase de yoga posparto diseñada para madres que han pasado al menos 40 días desde el parto. La práctica se centra en la reconexión con el cuerpo, promoviendo un regreso suave y consciente a través de ejercicios que fortalecen el suelo pélvico y el abdomen, mientras se cultiva una respiración consciente. […]
8. Ashtanga media serie primaria, intermedio
Este video de yoga presenta una práctica de Ashtanga diseñada para fortalecer el cuerpo y calmar la mente a través de una serie de posturas dinámicas y respiraciones conscientes. La clase se centra en la conexión entre el movimiento y la respiración, alentando a los participantes a mantener la atención plena durante toda la práctica. […]
Yin mandala de pierna
Te doy la bienvenida a una clase de yoga yin enfocada en explorar la permanencia en las posturas y el trabajo profundo del tejido interno. A lo largo de la práctica, se enfatiza la importancia de sentir la postura en lugar de preocuparse por la apariencia externa. Esto permite un enfoque más introspectivo y personal, […]
Estiramientos de pierna
Este video ofrece una sesión de yoga diseñada para esos días en que nuestra energía está baja, pero aún deseamos mantenernos activos. La práctica incluye una serie de estiramientos suaves que permiten mover el cuerpo sin perder la poca energía que tenemos disponible. Al sumergirse en esta clase, los espectadores podrán experimentar una conexión más […]
Vinyasa activo
Este video ofrece una clase de yoga diseñada para activar el cuerpo, liberar energía acumulada y promover un estado de bienestar general. La práctica se centra en una serie de movimientos y posturas que buscan generar calor corporal, aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad. Temas Principales Activación de la energía corporal Técnicas de respiración […]
Respiración diafragmática
Este video presenta una clase de respiración diafragmática o abdominal, diseñada para mejorar la capacidad pulmonar y facilitar una respiración más eficiente y menos esforzada. La práctica es especialmente beneficiosa para quienes sufren de trastornos respiratorios como el asma. Los espectadores aprenderán una técnica que puede integrarse en su rutina diaria para optimizar el flujo […]
3. Mandala Agua, intermedio
El video presenta una clase de yoga dinámica centrada en el elemento agua, invitando a los participantes a explorar una práctica fluida que prioriza el movimiento y la conexión interna sobre la forma exacta de las posturas. Se inicia la sesión con un enfoque en la relajación y la respiración, promoviendo una experiencia introspectiva que […]
Meditación en las sensaciones del cuerpo
Clase de Meditación multinivel de 10 minutos bajo la guía de Alani Aprende a meditar y relajarte con estos ejercicios de Mindfulness sencillos y que puedes incluir en tu rutina diaria para encontrar una sensación de bienestar y calma
Yoga en silla para la oficina
El video presenta una secuencia de yoga sencilla y accesible, diseñada para realizarse desde la comodidad de una silla. Este enfoque es ideal para aquellos días en los que es difícil alejarse del escritorio, proporcionando alivio para la columna y el cuello, y fomentando la conexión personal a través de la respiración y el movimiento […]
