¡Aprendiendo a meditar y relajarte!
Temas Principales Calma y concentración: Técnicas para reducir el ruido mental y mejorar la capacidad de enfocarse. Relajación activa: Métodos para liberar tensión sin perder estabilidad postural. Conexión con la respiración: Observación y profundización del ritmo respiratorio para alcanzar un estado de tranquilidad. Exploración de la incomodidad: Aprender a reconocer y aceptar sensaciones difíciles sin […]
Yin
En este video de yoga, la lección se centra en prácticas específicas diseñadas para fomentar la relajación profunda y el autoconocimiento a través de posturas de estiramiento y atención plena. Los espectadores pueden esperar desarrollar una mayor conexión con su cuerpo, sus emociones y sus pensamientos mientras aprenden técnicas para liberar tensiones físicas y mentales. […]
Pranayama
Esta clase de Yoga ofrece una guía sobre técnicas de respiración diseñadas para promover la relajación y mejorar la energía personal. A través de la práctica, los espectadores aprenderán a observar y profundizar su respiración, utilizando diferentes posturas para encontrar comodidad y estabilidad. El objetivo es crear un espacio para la introspección y conexión con […]
Pranayama
Esta clase de Yoga presenta una lección de yoga centrada en la conexión entre la respiración y la energía del cuerpo. A través de diversas técnicas de respiración y posturas meditativas, se busca elongar y canalizar la energía vital, conocida como prana, para cultivar un estado de calma y conciencia plena en el cuerpo y […]
Nadi Shodhana Pranayama
Limpia y reabastece los canales de energía que sostienen tu cuerpo y mente a través de la práctica de respiración alternada por las fosas nasales.
Meditación para relajar
El video presenta una clase de meditación guiada, enfocada en encontrar una postura cómoda y conectar con diferentes aspectos de nuestro ser a través de la respiración y la visualización. Invita a los participantes a un espacio introspectivo y seguro donde pueden explorar y escuchar a sus cuerpos físico, emocional, intelectual y espiritual. Principales Temas […]
Meditación Mindfulness
Esta clase de Yoga presenta una meditación de atención plena, enfocándose en la respiración como un ancla para traer al practicante al momento presente. La instructora ofrece diferentes opciones de postura para asegurar la comodidad durante la práctica, ya sea sentado con las piernas cruzadas o en una silla, promoviendo la relajación y el enfoque […]
Bhramari Pranayama
Esta clase de Yoga presenta un ejercicio de respiración diseñado para calmar el cuerpo y la mente. Es una práctica breve que se puede realizar por la mañana para enraizarse o al final de un día agitado para recuperar la calma. La sesión utiliza técnicas específicas de respiración y gestos con las manos que ayudan […]
Yin
Clase de Yin multinivel de 50 minutos en la que trabajarás flexiones hacia enfrente bajo la guía de Alani Clase suave para conectar con tus emociones, con las sensaciones del cuerpo, el momento presente y relajar el sistema nervioso.
