Tutorial de postura: Chaturanga Dandasana

Esta es una de las posturas que más encontrarás en las clases dinámicas ya que se encuentra en los saludos al sol. Puede ser muy retadora porque requiere de fuerza, sin embargo hay diversas opciones para trabajar en ella poco a poco y aquí te las enseñamos.

Tutorial de postura: Bhujangasana

Postura de la cobra, es una apertura de pecho que encontrarás en varias clases y aquí te enseñamos como hacerla de forma correcta.

Tutorial de posturas de pie con cadera abierta

Aprende con nosotras la seria de posturas de pies que se alinean con cadera abierta, siendo estas: Guerrero II, Utthita Parsvakonasana (medio ángulo extendido), Triángulo y Media luna.

Tutorial de posturas de pie con cadera cerrada

En este tutorial te tenemos la serie de posturas que corresponden a las que están alineadas con la cadera cerrada. Aquí verás las siguientes asanas: Lunge, Guerrero I, Guerrero III y Parsvottanasana (Pirámide). Conócelas para llevarlas a tu práctica de forma correcta.

Tutorial de postura: Tadasana

Postura de la montaña, esta es la madre de la alineación porque en esta postura encontrarás la base de alineación para casi todas las posturas de yoga. Te invitamos a explorarla con nosotras en este tutorial.

Tutorial de postura: Dandasana

El bastón, es la base de todas las posturas sentado y su alineación es importante para llegar a las demás posturas de forma correcta.