Rendirse en la Postura: El Arte de Encontrar Equilibrio en el Yoga
“Rendirse en la postura” es más que simplemente mantener una posición física en el yoga; es un concepto que abarca la conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu. Desglosando las características esenciales de una postura de yoga, encontramos dos aspectos fundamentales: Sthira y Sukha. Sthira, que se traduce como firmeza, representa la habilidad de permanecer […]
Bienestar mental y emocional: Yoga más allá de la salud física
Por: Alani Asturias El bienestar mental y emocional son aspectos fundamentales de la práctica del yoga y el cuidado integral de nuestra salud. Hoy quiero enfocarme en ofrecerte recursos y consejos prácticos para cultivar una mente tranquila y emociones equilibradas a través de la práctica del yoga y la meditación. Entendemos que en la vida […]
La llegada del nuevo año, abriendo camino hacia el bienestar con gratitud
Por: Alani Asturias Con la llegada del nuevo año, nos encontramos ante la oportunidad de reflexionar sobre el pasado y trazar el camino hacia un futuro lleno de salud, bienestar y crecimiento personal. En este viaje hacia una vida más plena, la gratitud juega un papel crucial, permitiéndonos apreciar lo que hemos vivido y preparando […]
Descubre la Serenidad: 7 Posturas Básicas de Yoga para Principiantes
Bienvenido a tu propio camino en yoga, donde la paz interior y la serenidad te esperan. Si eres nuevo en el mundo del yoga, comenzar con posturas básicas es esencial para construir una base sólida. Aquí, te guiaré a través de siete posturas esenciales que te ayudarán a desarrollar fuerza, flexibilidad y conciencia corporal. 1. […]
Yoga como aliado en la enfermedad de artritis: una sanación física y espiritual
Por Trini Castellanos La artritis, una enfermedad crónica que inflama y daña las articulaciones, afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta afección dolorosa, que se manifiesta en diversas formas, puede tener un impacto profundo en la calidad de vida. Muchos ensayos clínicos afirman que una combinación de la medicina tradicional con la […]
¿Puede el Yoga ayudar al dolor de cuello por el uso excesivo del celular?
Por Trini Castellanos Hoy quiero hablarte sobre un tema que probablemente muchos de nosotros enfrentamos en la era digital: el dolor de cuello debido al uso excesivo del celular. Si eres como yo, es posible que pases horas frente a tu teléfono, ya sea navegando en las redes sociales, respondiendo mensajes o trabajando. Lamentablemente, este […]
“Lo que el Mundo del Yoga Verdaderamente Necesita: Más Personas Auténticas Dando Clases de Yoga”
Por Trini Castellanos De las cualidades que más admiro en una persona, su transparencia y autenticidad se destacan como las más valiosas. De hecho, lo que me enamoró de mi esposo fue esa genuinidad que lo caracteriza como persona. Ahora, como maestra de yoga, es algo que busco constantemente proyectar: ser auténtica en mis enseñanzas. […]
“Yoga y Autocuidado: Cómo Nutrir tu Cuerpo y Espíritu en la Rutina Diaria”
Por Trini Castellanos ¡Hola a todos! Hoy quiero compartir algo que se ha convertido en un pilar fundamental de mi vida: la fusión entre el yoga y el autocuidado. En nuestro ajetreado mundo, a menudo descuidamos nuestra propia salud física y emocional. Sin embargo, a través de mi experiencia con el yoga, he descubierto cómo […]
Autocuidado en casa: ideas y consejos para consentirte y relajarte
Por: Alani Asturias El autocuidado en casa es una parte fundamental de mi vida. En este artículo, quiero compartir contigo algunas ideas y consejos que me han ayudado a consentirme y relajarme en la comodidad de mi hogar. Desde la creación de un ambiente relajante hasta la práctica de la meditación y el yoga, actividades […]