Autocuidado en casa: ideas y consejos para consentirte y relajarte
Por: Alani Asturias El autocuidado en casa es una parte fundamental de mi vida. En este artículo, quiero compartir contigo algunas ideas y consejos que me han ayudado a consentirme y relajarme en la comodidad de mi hogar. Desde la creación de un ambiente relajante hasta la práctica de la meditación y el yoga, actividades […]
Lo masculino; aprendiendo a conectar con la fuerza y la acción
Por: Alani Asturias Lo masculino tiene que ver con la energía que requerimos para hacer, crear, transformar. Más allá de ser hombres o mujeres, en esta ocasión estamos refiriéndonos a la energía creadora que todos los seres humanos tenemos. En el blog de lo femenino, hablamos de las características de la energía femenina (ver link […]
Lo femenino; aprendiendo a balancear tu energía
Por: Alani Asturias Descubre qué es lo femenino y cómo trabajarlo para balancear tu energía. En la cultura en la que estamos inmersos, nos enseñan a reprimir lo femenino. Lo masculino es mucho más favorable y deseable. Es una cultura en la que hay que ser agresivos, moverse rápido, ser más ágil y fuerte que […]
Me convertí en superhéroe al ser mamá
Cuando me dijeron: “Cuando seas madre, lo entenderás”, nunca imaginé lo acertadas que serían esas palabras hasta que finalmente me convertí en madre. Todo lo que creía tener resuelto y planificado resultó ser completamente distinto. Y debo decirte que ha sido mucho mejor de lo que había imaginado en mi mente. Antes de tener un […]
Yoga no es para todos
Por: Alani Asturias Cuando era pequeña el Yoga no era trending, no había redes sociales como hay ahora. Era escasa la información que estaba disponible para el público en general acerca del tema. Algún valiente daba clases en zona 1, una señora que le daba clases a mi abuela, junto a un grupo de señoras […]
¿Cuál es tu relación con la muerte ?
¿Y si comenzamos observando que cosas nos da la muerte, en vez de lo que nos quita? Es un tema del que no se habla mucho, ni siquiera se piensa. Es un tabú. Nos meten muchísimo miedo sobre esto. Por eso, cuando pasan estas cosas no sabemos actuar, qué sentir, y menos cómo enfrentar el […]
La práctica de yoga como algo más allá del cuerpo físico.
Cada vez que me subo al mat hay una exploración distinta de sensaciones. Noto y percibo humildemente como se encuentra mi cuerpo el día de hoy y con esa sensación intento alinear lo que la mente quiere con el sentir. Esta armonía se va dando durante toda la práctica, por lo que puede iniciar de […]
RITUALES QUE ME TRAEN AL PRESENTE
Te quiero contar que desde que comencé a implementar en mi día pequeños rituales para generar presencia siento como he podido conectar con aquellas partes de mi que se sienten en paz, que son paz. Como he podido observar la belleza de la vida. Como me doy cuenta en esos momentos que todo es perfecto […]
¿Por qué no logro mis metas y objetivos? Sigo en el mismo lugar que ayer
Por: Alani Asturias ¿Te ha pasado que el primero de enero te pones un montón de metas, que a finales del mes ya ni recuerdas? Tienes todas estas expectativas y listas de cosas buenas que deberías hacer, pero que difícilmente logras llevar a cabo y concretar. Sabes qué es lo que necesitas, pero paras haciendo […]
¿Cómo manejar el estrés?
¿Cuántas personas experimentan estrés a diario o demasiado seguido por la presión en el trabajo, las dificultades con el jefe o los problemas de la oficina? ¿Te has preguntado cómo hay personas que se mantienen en calma a pesar de la presión y el estrés? Este blog tiene la intención de compartir aquello que la […]
El poder de tus pensamientos
¿Qué es lo primero que te dices a ti mismo cuando suena el despertador por las mañanas, le has prestado atención a esas primeras palabras que resuenan en tu mente? ¿Cuántas veces al día te das cuenta de tu voz interna? ¿notas si te hablas con cariño o desprecio? Yo no solía detenerme a observar […]
Así empezó mi camino de yoga – La verdad de una maestra
Por: Alani Asturias Así empezó mi camino de yoga, tal vez esta no es la historia típica de una maestras, pero es la mía. Desde pequeña he tenido una inclinación por la apariencia de mi cuerpo físico. En mi familia, pero por experiencia puedo decir que en (casi) todas, el peso siempre tiene mucho peso. […]
