Este video es una clase de yoga diseñada para principiantes, guiada por Trini, en la que se busca explorar la conexión del cuerpo y la mente a través de posturas suaves y respiración consciente. Durante los 30 minutos de la sesión, se pone especial énfasis en la flexibilidad de las caderas y la relajación de la columna vertebral, utilizando herramientas como blocks para facilitar las posturas. La práctica promueve un estado de presencia y calma, llevando la atención hacia el momento actual.
Principales Temas
- Flexibilidad de caderas
- Relajación de la espalda
- Técnicas de respiración profunda
- Conciencia corporal y escaneo del cuerpo
- Apertura del pecho y alineación postural
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la flexibilidad en la zona de las caderas y la espalda baja
- Aumento de la conciencia corporal y la presencia mental
- Reducción del estrés mediante la respiración controlada
- Estimulación del sistema digestivo y desintoxicación a través de torsiones suaves
Resultados Esperados
- Sensación de ligereza y apertura en las caderas
- Mayor alineación y rectitud de la columna vertebral
- Reducción de la tensión en los hombros y el cuello
- Mejora en la calidad de la respiración y la conexión mente-cuerpo
