Esta clase de Yoga de yoga, diseñado para personas que disfrutan de actividades físicas intensas como correr, hacer triatlón o levantar pesas, ofrece una práctica de 10 minutos enfocada en calmar el sistema nervioso, reducir el ritmo cardíaco y proporcionar una sensación de bienestar muscular. La clase se centra en evaluar y relajar todo el cuerpo después de un entrenamiento intenso.
Temas Principales
- Relajación del sistema nervioso
- Reducción del ritmo cardíaco
- Bienestar muscular
- Evaluación y relajación corporal
- Integración de la calma al cuerpo
Beneficios de la Práctica
- Calma y revitaliza el cuerpo después de actividades físicas intensas.
- Fomenta la respiración consciente para oxigenar adecuadamente el cuerpo.
- Facilita la apertura y flexibilidad en las caderas, pantorrillas y pecho.
- Desarrolla la conexión mente-cuerpo a través de posturas restaurativas.
Resultados Esperados
- Experiencia de un estiramiento profundo en músculos previamente tensos.
- Sensación de armonía y conexión con el cuerpo, promoviendo un estado de bienestar general.
- Mejora en la capacidad de llevar la respiración a diferentes partes del cuerpo, aumentando la conciencia corporal.
