En este video, se presenta una breve secuencia de yoga de 10 minutos diseñada para desconectar de la rutina diaria, mejorar la postura y fomentar el movimiento consciente. La práctica es ideal para aquellos momentos en que necesitas un descanso del trabajo o de la computadora, ofreciendo una oportunidad para centrar la mente y revitalizar el cuerpo.
Principales Temas
- Relajación y liberación de tensión.
- Mejora de la postura corporal.
- Movimiento consciente y fluido.
- Enfoque en la respiración y la atención plena.
Beneficios de la Práctica
- Alivio del estrés acumulado durante el día.
- Incremento de la flexibilidad y la movilidad articular.
- Fortalecimiento de la conexión mente-cuerpo.
- Creación de un espacio de autocuidado personal.
Resultados Esperados
- Sensación de calma y seguridad al finalizar la práctica.
- Mayor conciencia corporal y de las sensaciones internas.
- Reducción de la tensión en áreas comunes como el cuello y los hombros.
- Un estado mental más centrado y equilibrado.
