Este video ofrece una clase de yoga centrada en la postura de inversión conocida como pincha mayurasana. La instructora, a pesar de estar en su segundo embarazo, comparte su experiencia y técnicas para ayudar a los practicantes a mejorar en esta posición desafiante. La clase se enfoca en la fuerza de la cintura escapular y el core, promoviendo un enfoque en el proceso y la conexión personal más que en la perfección de la postura.
Temas Principales
- Inversiones y balance de brazos
- Fortalecimiento de la cintura escapular y core
- Técnicas de respiración para autorregulación
- Espacio y extensión corporal
Beneficios de la Práctica
- Mejora de la fuerza en hombros y core
- Mayor conciencia corporal y equilibrio
- Reducción del estrés a través de la respiración controlada
- Fomento del disfrute y la conexión personal en el yoga
Resultados Esperados
- Incremento en la estabilidad y fuerza para soportar posturas de inversión
- Capacidad para concentrarse en el proceso de mejora continua
- Sensación de logro al experimentar pequeños avances
- Desarrollo de una práctica de yoga más consciente y personalizada
