Estiramientos de pierna
Este video ofrece una sesión de yoga diseñada para esos días en que nuestra energía está baja, pero aún deseamos mantenernos activos. La práctica incluye una serie de estiramientos suaves que permiten mover el cuerpo sin perder la poca energía que tenemos disponible. Al sumergirse en esta clase, los espectadores podrán experimentar una conexión más […]
Aprendiendo a exprimir
Bienvenido a una clase de yoga diseñada para principiantes que desean explorar las torsiones. Este video te guiará a través de una serie de posturas que introducen suavemente el concepto de torsión en el yoga, enfatizando la importancia de una respiración adecuada para maximizar los beneficios y evitar lesiones. Principales Temas Introducción a las torsiones […]
Meditación inspirada en Dao de yoga #1
Una meditación que puedes hacer al inicio, al final o a lo largo del día. Nos conectamos con nosotros a través de la respiración. Nos damos un tiempo para sentir. Visualización, Pranayama y puesta de intención.
Introducción a saludos al sol y posturas básicas – Programa Principiantes clase Alani
Bienvenidos a una clase diseñada para principiantes, en la que Alani, junto a Trini y Sofía, guían a los espectadores a través de posturas básicas de yoga. Esta sesión se enfoca en preparar el cuerpo con un calentamiento intenso, permitiendo a los participantes experimentar los efectos aeróbicos del yoga. Además, se ofrece orientación sobre cómo […]
Construyendo fuerza
La clase de yoga en el video tiene una duración de 20 a 25 minutos y está enfocada en fortalecer el abdomen, los brazos y las piernas, proporcionando una energía activa que puede complementar otros entrenamientos, ya sea al principio o al final del día. Principales Temas Fortalecimiento del abdomen, brazos y piernas Técnicas de […]
Renovando la energía
La clase de yoga presentada en el video está diseñada para revitalizar y renovar la energía al final de un día largo. Es ideal para aquellos momentos en los que te sientes sin energía y necesitas un impulso suave y reconfortante para el cuerpo y el espíritu. Temas Principales Relajación y liberación de tensiones Técnicas […]
Vinyasa express
Hoy exploraremos una clase de yoga súper express de 20 minutos diseñada para quienes buscan una práctica rápida pero efectiva. Comenzamos concentrándonos en el momento presente y activando nuestro cuerpo a través de diversas posturas, integrando la respiración con cada movimiento. Principales Temas Conexión con el presente Activación del suelo pélvico Movimientos de calentamiento Saludos […]
Meditación guiando tu respiración
Una meditación de 20 minutos donde te ayudo a mover tu respiración con consciencia para permitirte entrar en presencia durante todo el recorrido. Al finalizar podrás tener una mente más clara, descansada y sin tanto ruido mental. Espero la disfrutes. Te recomiendo utilizar audífonos para la meditación.
Secuencia de Yoga Pre entreno
La clase de yoga presentada en este video está diseñada específicamente para corredores y ciclistas que buscan preparar su cuerpo antes de entrenar. La práctica se centra en fortalecer las piernas, mejorar la flexibilidad y sincronizar la respiración, asegurando que el cuerpo esté cálido y listo para el ejercicio. Se recomienda el uso de bloques […]
