Descubriendo el Power
Una clase de 45 minutos, de Power Vinyasa enfocada en descubrir el potencial interior de cada individuo a través de una combinación de posturas ( asanas). Con un ambiente motivador y dinámico, explorando la fuerza física, mental y emocional, impulsándote a desafiar límites . Esta clase inspira a los alumnos a reconocer y cultivar su […]
Masajito al sistema nervioso
Ritual para tu mañana o por la noche . Dandole un momento al cuerpo de enraizar y al corazón de conectar. Soltando energéticamente todo lo que se siente pesado en el cuerpo .
Aprendiendo a exprimir
Clase de yoga de 20 minutos, exploraremos las torsiones, comenzando desde la base para descubrir la sensación de torsión en el cuerpo. A través de movimientos suaves y conscientes, guiaremos al cuerpo en torsiones graduales, liberando la tensión acumulada y aumentando la flexibilidad de la columna vertebral. Con cada respiración, te animaré a profundizar en […]
Hacia enfrente y hacia atrás
Esta clase de yoga de 30 minutos te llevará en un viaje suave pero profundo hacia enfrente y hacia atrás de tu mat. Comenzaremos con movimientos fluidos , sin sostener mucho tiempo las posturas , con el propósito de movernos como el agua , soltando la emoción . Con cada respiración, te invitaré a hundirte […]
Alivio Rápido
La gran importancia de encontrar movilidad en la parte inferior del cuerpo . Clase de 10 minutos con Lucia , encontrando suavidad a través de movimientos . Utiliza esta clase para complementar tu entrenamiento físico activo .
Relajación guiada / Savasana
Sava que significa cadáver y Asana que significa estar en la postura. Una guía de 10 minutos con Lucia , Aprendiendo del cuerpo y la mente, cuando está en funcion natural con nuestro organismo.
Re-viviendo el cuerpo
Comienza tu dia con una sesión de yoga que activa cada músculo del cuerpo. Fluye con Lucia, 50 minutos sobre el mat, despertando la energía para sentirte renovado .
Caderas
Maestra: Lucia #10 Caderas 30 minutos Bloque – Mat Esta clase de yoga se dedica a explorar y nutrir tus caderas. Aprenderás a conectarte con esta área del cuerpo, creando conciencia y apertura a través de posturas diseñadas para lubricar y fortalecer las caderas. Se abordarán diversas partes de la cadera, trabajando en la flexibilidad […]
Bloques
Maestra: Lucía #8 Bloques 53 minutos Bloques Esta clase de yoga se enfoca en enseñarte a utilizar bloques de manera efectiva como herramienta en tu práctica. Aprenderás diversas formas creativas de incorporar los bloques para construir gradualmente posturas, evitando lesiones y facilitando la transición hacia posturas mas retadoras. Esta herramienta se convertirá en tu aliada […]
