Un reto progresivo de yoga para ganar fuerza, confianza y estabilidad desde la base
¿Sientes curiosidad por las posturas invertidas pero no sabes por dónde empezar? ¿O quieres fortalecer tu práctica con una base más sólida, sin forzar tu cuerpo ni correr riesgos? “Camino a las Inversiones” es un reto diseñado para acompañarte paso a paso hacia las inversiones con seguridad, conciencia y preparación inteligente.
Este no es un reto que busca la postura perfecta. Aquí, la meta no es estar de cabeza, sino construir desde adentro: fuerza, movilidad, conexión y confianza. No importa si eres principiante, intermedio o avanzado; este programa se adapta a ti, a tu ritmo y a tu cuerpo.
¿Qué incluye este reto?
- Drills progresivos y accesibles para preparar el cuerpo de forma segura
- Estiramientos pre-entreno y post-entreno para cuidar articulaciones y músculos
- Trabajo de activación y control corporal enfocado en el abdomen, hombros, espalda y piso pélvico
- Respiración consciente y enfoque mental para disminuir el miedo y aumentar la confianza
¿A quién está dirigido?
- A quienes quieren empezar con las inversiones sin lesionarse
- A practicantes que desean fortalecer sus bases antes de intentar posturas avanzadas
- A yoguis que buscan una práctica progresiva y sin presión
- A quienes quieren disfrutar el proceso, más allá del resultado
¿Por qué “Camino a las Inversiones”?
Porque creemos que cada cuerpo tiene su propio ritmo, y cada práctica su propio valor. En este reto, honramos el proceso más que la postura final. Es un viaje para reconectar con tu cuerpo, cultivar fuerza desde la raíz y abrir nuevas posibilidades con amabilidad y presencia.
¿Cómo hacer este reto?
Este reto está diseñado para que lo adaptes a tu vida, tu cuerpo y tu ritmo. Puedes seguirlo de forma estructurada o usarlo como una biblioteca de prácticas que te acompañen según tus necesidades del día.
Te presento una sugerencia para avanzar, pero recuerda que no hay una sola forma correcta de hacerlo:
- Enfócate por zona del cuerpo: puedes trabajar varios días seguidos una misma área (core, hombros, muñecas, piernas) para fortalecerla progresivamente antes de pasar a la siguiente.
- Avanza según tu tiempo disponible: si tienes solo 15 minutos, haz un drill y su estiramiento complementario; si tienes más tiempo, combina dos o tres bloques.
- Repite los ejercicios las veces que necesites: los movimientos están pensados para ser explorados una y otra vez. Repetir es parte esencial del aprendizaje.
- Escoge tu camino según cómo se siente tu cuerpo hoy: si un día necesitas más suavidad, empieza por los estiramientos. Si te sientes fuerte y curioso, ve directo a los drills.
Este es tu camino hacia las inversiones, no una fórmula rígida. Lo importante es la constancia, la escucha y el juego consciente.
